Ще започна с краткия отговр на този въпрос, ДА МОЖЕ ! И малко по-обстойно ще обясня защо.
Нека първо да пропомня какво е Л- Карнитин и каква функция има в човешкото тяло:
Той е естествено съедининие което се синтезира естествено в живите органичми и участва в метаболизма, а при човека помага за транспортирането на мастните киселини в митохондриите на клетките, както и да отстранява отпадни метаболити от тях. Намира се основно в мускулните клетки и тези на сърдечният мускул.
Когато тренираме за мускулна маса, мазнините не участват толкова основно в енергообезпечаването което стимулира мускулна хипертрофия и би трябвало да няма основна роля, НО….
1.Дори и да тренираме силово ние не горим само 100% въглехидрати, а в малка или по-голяма степен винаги вземат участие и мазнини. И колкото по енергийно обезпечена е една тренировка, толкова по-качестена е тя и съответно по-стимулираща. Някой наблюдения дори показват, че именно л-карнитин се явява лимитиращ при достравка на мазнини за силови натоварвания. Което ще рече, че добавяйки го по време на силова тренировка увеличаваме делът на изгорелите мазнини. Има учени които дори смятат, че добавен към слови и скоростно-силови натоварвания и такива с гликолитичен режим на енергобзпечаване, е по-ефективен отколкото приемът му при аеробни натоварвания. Самият характер на аеробните натварвания свързан с по-ниска интензивност предполага, че не винаги л-карнитинът се явява лимитиращ за по-ефективното енергообезпечаване, от там горене на мазнини и по-голяма издържливост. Вискоко интензивните натоварваия каквито са силовите изискват голям приток на енргия, и именно там може успешно да се включи л-карнитн с пренос на масни киселини които да бъдат окислени и получен АТР който да бъде използван е силовите натоварвания. Този процес може да се засили когато се подобри и доставката на кислород в мускулните клетки с по-добра работа на дихателната и съдечно-съдови системи. Суплиментиране с Инозин и Pangamic Acid, както и добавки оптримизиращи нивата на тероидните хормони (т3 и т4) които също са отговорни за окислителните процеси.
2.Втората ос по която л-карнитин може да бъде полезен в тренировките за мускулна маса и сила, е функционирането му като транспортьор на отпадни метаболити. Своевременното им отстраняване в от основно значение за нормалното енергообезпечаване от което се нуждае всяка интензивна тренировка.
3. И на последно място ще спомена ролята на Л-карнитин и неговият метаболит Ацетил- Л-Карнитин в ролята му на повишаване на свободния тестостерон, именно този който е активен по време на физически натоварвания, осигуряващ повече сила, агресия и хъс по-време на тренировка.
